Soal-soal

Soal PENJAS Kelas X Semester 2 Latihan soal Bab 1 I. Berilah tanda silang (X) huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar! 1.      Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara…. a.       Kuat                         c.  Cepat                      e.  Efesien b.      Semangat                 d.  Singkat 2.      Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah…. selama melakukan kegiatan fisik yang berat. a.       Kecapian                  c.  Cidera                     e.  Kebosanan b.      Kesakitan                 d.  Kemalasan 3.      Kebugaran digolongkan menjadi berapa…. a.       6                               c.  4                             e.  2 b.      5                               d.  3 4.      Dibawah ini yang termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah, kecuali…. a.       Keseimbangan          c.  Kekuatan                e.  Daya tahan b.      Kecepatan                d.  Kelentukan 5.      Tes loncat tegak dilakukan untuk mengukur…. a.       Daya tahan               c.  Kecepatan              e.  Kekuatan b.      Daya ledak               d.  Kelincahan II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar! 1.      Dalam pelajaran penjaskes mengapa perlu di adakan tes pengukuran?Jelaskan argumenmu! 2.      Sebutkan unsur-unsur pada kebugaran jasmani! 3.      Apa fungsi  tes kebugaran jasmani penjasorkes di tingkat SMA? Sebutkan! 4.      Sebutkan jenis-jenis tes kebugaran jasmani dan jelaskan cara pelaksanan pada  masing-masing tes kebugaran jasmani tersebut! 5.      Menurut anda, dari hasil tes kebugaran tersebut sudah dapat dijadikan acuan untuk melihat/menentukan tingkat kebugaran siswa atau belum? Jika sudah/belum, berikan alasanmu! Latihan soal Bab 2 A I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1.      Pada umumnya gerak tipu dilakukan dengan….. a.       Gerakan kaki dan ayunan badan b.      Ayunan badan dan berhenti tiba-tiba c.       Berhenti tiba-tiba dan gerakan melompat d.      Gerakan melompat dan berlari cepat e.       Gerakan kai, ayunan badan, berhenti tiba-tiba 2.      Perkenaan bola dengan bagian kepala saat menyundul adalah….. a.                   Ubun-ubun                  c. Dahi                                     e. Kepala bagian belakang b.                  Tempurung kepala       d. Kepala bagian depan 3.      Seorang pemain tidak terkena off-side apabila menerima bola dari….. a.                   Lemparan ke dalam                             d. Tendangan bebas langsung             b.                  Tendangan penjaga gawang                e. Tendangan bebas tidak langsung c.                   Tendangan pinalty 4.      Yang tidak termasuk teknik menjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah….. a.                   Menangkap bolabergulir di tanah       d. Menendang bola bergulir ditanah b.                  Menangkap bola setinggi perut           e. Mentip bola tinggi melalui atas gawang c.                   Menangkap bola setinggi dada 5.      Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kontak 16 m, maka wasit memberikan hukuman….. a.                   Tendangan bebas langsung                 d. Tendangan pinalty b.                  Tendangan bebas tidak langsung        e. Kartu merah untuk pemain yang melanggar. c.                   Tendangan bebas ditempat kejadian II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1.      Sebutkan 3 cara merampas bola dari kaki lawan! 2.      Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik menyundul bola yang benar! 3.      Sebutkan teknik untuk menjaga gawang yang dilakukan oleh seorang penjaga gawang (kepper) supaya tidak kemasukan oleh tendangan dari lawan! 4.      Sebutkan hal-hal yang menyatakan bahwa bola masih didalam permainan! Latihan soal Bab 2B I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1.      Memukul dengan sekeras-kerasnya dari atas jarring dalam permainan bola voly disebut….. a. Smash        b. Spike         c. Service         d. Block        e. Jumping 2.      Yang tidak termasuk teknik smash berikut ini adalah….. a.       Langkah awalan                      d. Memukul bola saat melayang diudara b.      Tolakan untuk meloncat          e. Mendarat setelahmemukul bola c.       Berlari menghampiri bola 3.      Keberhasilan suatu bendungan (block) tergantung pada….. a.       Perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi b.      Jangkuan lengan dan predeksi datangnya bola c.       Perkenaan bola dan tumpuan yang kuat d.      Loncatan yangtinggi dan jangkuan lengan e.       Teknik memblock yangkonsisten 4.      Suatu pertandingan dimenangkan oleh regu yang memenangkan sebanyak…..set a. 2 set         b. 3set            c. 4 set             d. 5 set                        e. 6 set 5.      Dalam satu set setiap regu hanya berhak melakukan pergantian pemain sebanyak….. a.       3 kali pergantian          c. 4 kali pergantian      e. tidak terbatas tergantung pada regu b.      4 kali pergantian          d. 2 kali pergantian II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1.      Sebutkan teknik gerakan yang dilakukan dalam smash! 2.      Sebutkan tahap-tahap dalam melakukan bendungan (block)! 3.      Apakah akibat dari kesalahan posisi pemain dalam sebuah permaian?Sebutkan! Latihan soal Bab 3 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1.      Keberhasilan suatu regu bolabasket dalam pertandinagn ditentukan oleh…… a.       Teknik yang sempurna            d. Melakukan pola permainan yang baik b.      Taktik yang jitu                       e. Keberhasilan dalam menembak bola c.       Strategi yang hebat 2.      Teknik menembak yang didahului dengan melangkah 2 langkah adalah….. a.                   Tembakan 1 tangan diatas kepala                   d. Tembakan kaitan b.                  Tembakan lay up                                             e. Tembakan dari samping c.                   Tembakan meloncat dengan 2 tangan 3.      Gerakan pivot berguna untuk….. a.                   Mengusai jalannya permainan d. Penguasaan bola oleh suatu regu b.                  Melakukan pergerakan cepat              e. Melindungi bola dari sergapan lawan c.                   Melakukan pertahanan yang baik 4.      Teknik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan adalah….. a.                   Tembakan satu tangan diatas kepala               d. tembakan kaitan b.                  Tembakan lay-up                                             e. tembakan dari samping c.                   Tembakan meloncat denagn dua tangan 5.      Gol yang tercipta dari lemparan bebas memperoleh angka…… a.                   1 angka            b. 2 angka        c.  3 angka       d. 4 angka       e. tidak mendapat angka II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1.      .Sebutkan bentuk-bentuk teknik gerakan menembak dalam permaian bola basket! 2.      Hal-hal apa yang harus diperhatikan dalam melakukan bola loncat? Sebutkan! 3.      Apa yang dimaksudkan dengan pivot? Jelaskan Latihan soal Bab 4 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1.      Permainan softball diciptakan oleh….. a.       William G. Morgan           c. Per Hendrik Ling    e. George Hancoc. b.      Dr. James A. Naismit        d. Gulick Hasley 2.      Lamanya waktu bermain softball adalah….. a.       5 inning     c. 7 inning       e. 9 inning b.      6 inning     d. 8 inning 3.      Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut….. a.       Swing        c. full                           e. full swing b.      Bunt          d. back swing 4.      Pemain yang tugasnya melakukan lemparan atau melabungkan bola disebut….. a.       Batter        c. Cather                      e. home run b.      Pitcher       d. pitcher plate 5.      Tiap pemain softball mendapat giliran memukul maksimal….. a.       2 kali         c. 4 kali            e. 6 kali b.      3 kali         d. 5 kali           II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1.      Teknik melempar bola dalam permainan sottball ada berapa? Sebutkan! 2.      Apa tujuan memukul bola dalam permainan softball? 3.      Sebutkan istilah-istilah dalam permainan softball dan jelaskan pengertiannya! 4.      Peraturan penting yang harus diperhatikan pemain meliputi apa saja? Sebutkan! 5.      Di dalam memukul bola,prinsip-prinsip apa yang harus diperhatikan dan apa artinya? Latihan soal Bab 5 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1.      Nomor-nomor lari jarak menengah adalah….. a.       100 m, 200 m, 400 m.             d. 800 m, 1500 m, 3000 m b.      200 m, 400 m, 800 m              e. 1500 m, 3000 m, 5000 m c.       400 m, 800m, 1500 m 2.      Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah….. a.       start jongkok               d. start duduk b.      start berdiri                  e. jawaban a, b, c, dan d benar semuanya c.       start melayang 3.      Istilah atletik berasal dari kata dalam bahasa….. a.       Romawi           c. Athena         e. Prancis b.      Inggris             d. Yunani 4.      Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari….. a.                                                       25 meter          c. 35meter       e. 45 meter b.                                                      30 meter          d. 40 meter 5.      Ketepatantumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah yang….. a.       berubah-ubah              c. panjang                    e. tergantung panjang tungkai b.      konsisten/tetap                        d. pendek 6.      Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus….. a.       diputar kedepan          c. digerakkan kedepan                        e. diluruskan kesamping b.      diayunkan kedepan     d. digerakkan kebelakang II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1.      Bagaimana cara melakukan gerakan start berdiri yang benar?Jelaskan! 2.      Hal-hal penting dalam lari jarak menengah meliputi apa saja? 3.      Bagaimana teknik melewati garis finish dalmlari jarak menengah? 4.      Sebutkan dan jelaskan ada berapa teknik dasar dalam melakukan lompat jauh yang benar! 5.      Jelaskan menurut anda apa tujuannya melakukan lompat jauh! Latihan soal Bab 6 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1.      Posisi ke dua kaki saat melakukan berdiri dengan tangan (hand stand) adalah….. a.       harus lurus             c. dibuka lebar                e. dirapatkan b.      sedikit ditekuk      d. disilangkan 2.      Latihan hand stand dalam senam merupakan latihan untuk meningkatkan….. a.       Keseimbangan          c. kelentukan tubuh                 e. kelincahan b.      kekuatan otot           d. kecepatan 3.      Istilah lain gerakan guling lenting adalah….. a.          hand stand                        c. tiger sprong             e. back roll b.      forward roll              d. neckspring 4.      Sikap permulaan guling lenting adalah….. a.       tidur terlentang        c. sikap setengah jongkok       e. duduk b.      sikap jongkok           d. berdiri 5.      Sikap awal melakukan rangkian gerakan senamlantai adalah….. a.       tidur terlentang        c. tidur tengkurap        e. duduk b.      sikap jongkok           d. berdiri tegak II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1.      Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan hanstand! 2.      Rangkaian gerakan latihan senam lantai meliputi apa saja? Sebutkan! 3.      Sebutkan caramelakukan guling lenting! Latihan soal Bab 7 I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1.      Senam ritmik sering disebut dengan istilah….. a.       Senam aerobik          c. senam yoga              e. senam poco-poco b.      Senam irama             d. senam skj 2.      Tujuan orang melakukan senam aerobik adalah….. a.       Untuk menjaga kesehatan    c. untuk penyembuhan        e. untuk kebugaran jasmani b.      Untuk membentuk tubuh     d. untuk rehabilitasi 3.      Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan….. a.       Meyenangkan           c. tenang                      e. penuh kenikmatan b.      Menggembirakan     d. menyejukkan 4.      Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah….. a.       kelentukan tubuh     c. keindahan                e. koordinasi gerakan b.      kecepatan gerakan    d. keharmonisan 5.      Menjelang aktivitas olahraga,makan harus sudah selesai kurang dari….. a.       1 jam                        c. 3 jam            e 5 jam b.      2 jam                        d. 4 jam II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1.      Apa pengertian dari aerobic? 2.      Berdasarkan cara melakukan dan musik pengiringnya, senam aerobic dibagimenjai berapa?Sebutkan! 3.      Apa manfaat dari melakukan senam aerobic? 4.      Sebutkan dan jelaskan takaran-takaran yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam aerobic! 5.      Hal-hal apa yang perlu diperhatikan tentang pola makan dan minum sebelum dan sesudah senam? Latihan soal. I. Pilihlah jawaban yang paling benar! 1.      Tujuan pendidikan seks adalah….. a.       memberikan bimbingan seks                        d. memberikan pembekalan seks b.      memberikan penyuluhan seks                      e. memberuikan makna seks c.       memberikan pengalaman seks 2.      Penerangan tentang proses berkembang biak melalui hubungan kelamin untuk mempertahankan jenisnya disebut….. a.       sex instruction                      c. sex information       e. sex education b.      sex education insexuality     d. sex rehability 3.      Efek samping dari seks bebas adalah, kecuali….. a.       hamil diluar nikah                c. pengguguran kandungan     e. Disfungsi seksual b.      tertular penyakit kelamin     d. prilaku psiko aktif 4.      Pendidikan seks sebaiknya  diberikan pada masa….. a.       Balita                        c. remaja          e. orang tua b.      anak-anak                 d. dewasa 5.      Pelecehan seksual akhir-akhir ini banyak terjadi akibat adanya, kecuali….. a.       gambar porno        c. situs porno                  e. jawaban a, b, c, dan d benar semua b.      film forno              d. faktor lingkungan II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat! 1.      Pendidikan seks dapat digolong menjadi 2, sebutkan dan jelaskan! 2.      Apa tujuan dari pendidikan seks? 3.      Apa saja bahaya-bahaya utama dari seks pranikah dan seks bebas ?Jelaskan! 4.      Seks bebas merupakan tindakan yang melanggar norma agama dan adat,mengapa demikian?Jelaskan! 5.      Dalam melakukan seks bebas,pihak yang paling dirugikan adalah perempuan. Setuju atau tidak dengan pernyataan di atas? Berikan alasan anda!